X
تبلیغات
آموزش تخصصی مصرف استروئید در بدنسازی - آرنولد شوارتزنگر و عکس جوانی هاش
 
آموزش تخصصی مصرف استروئید در بدنسازی
 
 
خوش آمدید به کاملترین مرجع آموزش پرورش اندام و بدنسازی
 




























 |+| نوشته شده در  دوشنبه 12 دی1390ساعت 5:16  توسط علی ف. نوجوان  | 
آلبوم عكس آرنولد شوارتزنگر از جواني تا حالا

 

Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger

۰۰۰۰۰

Young Arnold Schwarzenegger

 

Arnold

 

Schwarzenegger

 

 

 |+| نوشته شده در  پنجشنبه 2 اردیبهشت1389ساعت 3:20  توسط علی ف. نوجوان  | 
دانلود کتاب آموزش بدنسازی توسط
 
آرنولد شوارتزنگر
 
 

نویسنده: آرنولد شوارتزنگر

ناشر: ایکس بادی

نوع فایل: PDF

تعداد صفحات: 12

زبان: انگلیسی

حجم کتاب: 14.25 مگابایت

توضیحات:

كتاب آموزش بدنسازی توسط آرنولد شوارتزنگر (قسمت اول)

کتاب آموزش بدنسازی آرنولد شوارتزنگر - قسمت اول

 

نویسنده: آرنولد شوارتزنگر

ناشر: ایکس بادی

نوع فایل: PDF

تعداد صفحات: 18

زبان: انگلیسی

حجم کتاب: 18.39 مگابایت

توضیحات:

كتاب آموزش بدنسازی توسط آرنولد شوارتزنگر (قسمت دوم)

دانلود قسمت دوم کتاب آموزش بدنسازی آرنولد شوارتزنگر

 

نویسنده: آرنولد شوارتزنگر

ناشر: ایکس بادی

نوع فایل: PDF

تعداد صفحات: 16

زبان: انگلیسی

حجم کتاب: 16.74 مگابایت

توضیحات:

كتاب آموزش بدنسازی توسط آرنولد شوارتزنگر (قسمت سوم)

دانلود قسمت سوم آموزش بدنسازی آرنولد شورارتزنگر

 |+| نوشته شده در  یکشنبه 2 اسفند1388ساعت 11:12  توسط علی ف. نوجوان  | 
 |+| نوشته شده در  سه شنبه 20 بهمن1388ساعت 23:19  توسط علی ف. نوجوان  | 

آرنولد 

      آرنولد شوارتزنگر در 30 ژولاي 1947 در حومه شهر گراتز اتريش در خانواده اي كم
      درآمد به دنيا آمد و از سن 15 سالگي شروع به تمرينات بدنسازي كرد و اولين
      قهرماني وي زماني بود كه او 18 سال سن داشت و مجبور شد براي دادن مسابقه از
      سربازي فرار كند و به اشتوتگارت آلمان برود تا در مسابقات جوانان اروپا شركت
      كند . او در آنجا خوش درخشيد و موفق شد براي اولين بار در تاريخ ، تمام
      امتيازات يك مسابقه پرورش اندام را كسب كند . پس از بازگشت به سربازي مدتي را
      پشت ميله هاي زندان به دليل فرار از سربازي گذراند و بعد از پايان دوران
      سربازي و شركت در چند مسابقه معتبر و فتح آنها آوازه او در سراسر جهان پيچيد
      . در سال 1968 جو ويدر پدر پرورش اندام جهان از او دعوت كرد تا در آمريكا
      اقامت كند و زير نظر او تمرين كند .
      آرنولد در سال 1969 در اولين مسابقه حرفه اي خود شركت كرد و اولين و آخرين
      شكست ورزشي خود را در مسابقات حرفه اي مسترالمپيا از سر جو اليوا خورد ، ولي
      سال بعد در همين مسابقه شركت كرد و به مقام اولي دست يافت . شايد لقب گرفتن
      او به عنوان افسانه پرورش اندام جهان به دليل همين شكست ناپذير بودنش باشد .
      چون آرنولد در هر مسابقه اي كه شركت مي كرد و به مقامي به غير از اولي دست مي
      يافت سال بعد فاتح آن مسابقه بود . در هر صورت آرنولد پس از شكست از سر جو
      اليوا در مسابقات متعددي شركت كرد ولي ديگر شكست نخورد و توانست عناوين زير
      را به دست آورد :
      1964 : قهرمان جوانان اروپا – نفر سوم مسابقات بزرگسالان اتريش
      1965 : قهرمان اروپا – قهرمان بزرگسالان اتريش
      1966 : قهرمان بزرگسالان اروپا و نفر دوم مسابقات آماتوري NABBA
      1967 : قهرمان مسابقات NABBA
      1968 : قهرمان مسابقات حرفه اي NABBA – قهرمان مسابقات بين المللي جهان و
      قهرمان مسابقات آقاي دنيا
      1969 : قهرمان مسابقات آقاي دنيا – نفر دوم مسابقات مسترالمپيا – قهرمان
      مسابقات NABBA – قهرمان آماتورهاي جهان
      1970 : قهرمان مسابقات حرفه اي جهان – قهرمان مسابقات مسترالمپيا – قهرمان
      مسابقات حرفه اي NABBA
      1971 : قهرمان مسابقات مسترالمپيا تا سال 1975
      1980 : قهرمان مسابقات مسترالمپيا
      و شايد ديگر دليل لقب گرفتن وي به عنوان افسانه پرورش اندام جهان اين باشد كه
      آرنولد تنها پرورش اندام حرفه اي كار است كه 5 سال در هيچ مسابقه اي شركت
      نكرده و بعد از 5 سال در اولين مسابقه اش كه بزرگترين رويداد پرورش اندام هم
      هست ( مسترالمپيا ) شركت مي كند و به مقام اولي دست مي يابد . علت ديگر اين
      لقب گرفتن داشتن اندام حجيم ولي زيباست . آرنولد با داشتن 55 سانتي متر دور
      بازو ، 144 سانتي متر دور سينه ، 72 سانتي متر دور ران ها و ساق 50 سانتي
      متري در كنار قد بلند 187 سانتي متر و وزن مناسب 106 كيلوگرم يكي از مناسب
      ترين ورزشكاران اين رشته است .
      البته همگان مي دانند كه آرنولد داراي بدني ، عضلاني بوده تا آنجا كه در ساخت
      موجود 72 K آرنولد تنها بدنسازي بود كه دو قسمت بدنش ( عضلات دو سر سينه )
      انتخاب شد .
      اما آرنولد در كنار القاب زيباي افسانه پرورش اندام جهان ، درخت بلوط و غيره
      ، لقب عروسك خيمه شب بازي را هم به علت اجراي تبليغات براي به دست آوردن پول
      دارد . البته اين كار خيلي با رشته تحصيلي آرنولد تعارض ندارد . چون او فارغ
      التحصيل دانشگاه ويسكانس در رشته تجارت و اقتصاد است . اما اين لقب از
      محبوبيت اين غول بزرگ نكاسته ، به طوري كه نظرسنجي محبوب ترين بدنساز قرن از
      سوي مجله معتبر فلكس ، آرنولد با به دست آوردن 40 % آرا بهترين بدنساز قرن شد
      و بالاتر از دوريان يتس با 17 % آرا قرار گرفت و محبوبيت اين غول بزرگ به
      قدري است كه از سال 1989 مسابقاتي تحت عنوان آرنولد كلاسيك به طور منظم هر
      ساله برگزار مي شود . اما بزرگ ترين دليل شهرت افسانه پرورش اندام جهان بازي
      در فيلم هاي ترميناتور 1 ، 2 ، كماندو ، پايان روز و غارتگر است . او كه
      بازيگري را از دهه هفتاد با فيلم هركول در نيويورك آغاز كرد تنها دليل
      موفقيتش در اين فيلم داشتن اندام حجيم بود كه يك چيز جديد در عرصه سينما بود
      . آرنولد در آن فيلم به علت نداشتن تجربه كافي نتوانست بازي خوبي را از خود
      نمايش دهد . بد نيست بدانيد در آن فيلم ، صداي او حذف شد چرا كه او به علت
      داشتن لهجه شديد آلماني صداي مناسبي براي فيلم نداشت . اما آرنولد با سعي و
      تلاش توانست در فيلم هاي متعددي بازي كند و آثار زير را از خود به جا بگذارد:
      1970 : هركول در نيويورك
      1973 : خداحافظي طولاني
      1976 : گرسنه ماندن
      1977 : پامينگ آيرون
      1979 : شكار كركس و ياغي
      1980 : داستان جين مانسفيلد ( تلويزيوني )
      1982 : كونان بربر
      1983 : كارناوال در ريو ( تلويزيوني )
      1984 : كونان ويرانگر - ترميناتور 1
      1985 : سونياي سرخ - كماندو
      1986 : معامله ناشيانه
      1987 : غارتگر – مرد فراري
      1988 : گرماي سرخ – دو قلوها
      1990 : پليس كودكستان – يادآوري مطلق
      1992 : ترميناتور 2 – روز قضاوت
      1993 : ديو – آخرين قهرمان اكشن – آخرين پارتي
      1994 : دروغ هاي حقيقي – جونيور – قرن سينما – جزيره برتا
      1996 : پاك كننده – جيرينگ جيرينگ از همه جا
      1997 : بتمن و رابين
      1999 : پايان روز
      2000 : روز ششم
      2001 : خسارت دو جانبه
      2003 : ترميناتور 3
      2004 : هشتاد روز دور دنیا
      البته آرنولد پس از بازي در هركول در نيويورك تجربه هاي بسياري كسب كرد ، به
      قدري كه چند سال بود براي بازي در گرسنه ماندن نامزد دريافت كره طلايي شد .
      اما كلكسيون افتخارات او به مدال هاي مسابقات پرورش اندام و جوايزش به خاطر
      بازيگريش محدود نمي شود و او تا به حال جوايز زيادي براي بودن الگوي مناسب
      براي نوجوانان و كودكان و كارهاي خيرخواهانه اش گرفته است . اين غول حجيم قلب
      لطيفي دارد و با اين كه يكي از گران ترين بازيگران هاليوود است ، براي بازي
      در فيلم ترميناتور 3 پولي بالغ بر 30 ميليون دلار گرفته است همواره در كارهاي
      خير شركت مي كند و تا به حال چندين برنامه به نفع كودكان بي سرپرست اجرا كرده
      است . او تا كنون چندين مؤسسه خيريه تاسيس كرده و از آنها حمايت مي كند و
      داراي حس انسان دوستانه اي است كه شايد دليل آن ريشه در كودكي آرنولد زماني
      كه با فقر دست و پنجه نرم مي كرده ، داشته باشد . به هر تقدير ديگر رابطه وي
      در عرصه سينما و ورزش به پايان رسيده و او شانس خود را در سياست مورد امتحان
      قرار داد .
      آنچه از مطالعه زندگي اين غول مهربان كه بسيار خانواده دوست و عاشق همسر و
      فرزندش و كودكان است مي توان برداشت كرد اين است كه با صبر و استقامت و تلاش
      و كوشش بسيار مي توان به اهداف خود رسيد، هر چند كه اين اهداف بزرگ و دور
      باشند ، كاري كه آرنولد شوارتزنگر كرد .
      او كه در كودكي زندگي فقيرانه اي داشت حال يك ميليونر است و توانسته هفت بار
      قهرمان مسترالمپيا شود و سال ها ستاره سينماي اكشن بوده و حالا هم فرماندار کالیفرنیا است
    

 |+| نوشته شده در  دوشنبه 26 مرداد1388ساعت 3:35  توسط علی ف. نوجوان  | 
 
  بالا